Countdown bis zum Marathon

Généralités

Plusieurs coureurs doivent être traités sur le parcours ou après les courses en raison d´épuisement. Le médecin de la course, Dr. K. Birrer, cite trois raisons qui conduisent à l'épuisement:

  • Des vêtements trop chaud
  • Mauvaise répartition de l'effort
  • Ravitaillement non adapté.


Le Dr M. Strupler recommande que les coureurs portent, aussi à des températures inférieures à 10°, seulement une couche de vêtement. Les vestes, deuxième couche de vêtements, pantalons longs ne sont pas nécessaires. Les premiers kilomètres peuvent être utilisés pour s'échauffer. La consommation régulière de boissons isotoniques jusqu'à 1 litre par heure est recommandée. Cette règle doit être ajustée à la température extérieure et sa propre tendance à transpirer. Le Dr. Strupler avec son équipe de médecins ainsi que les Samaritains sont heureux si moins de coureurs ont besoin d'assistance médicale!