Programme de préparation SwissCityMarathon – Lucerne

En relation avec le SwissCityMarathon - Lucerne, nous proposons de nombreuses offres d'entraînement avec des partenaires. Une bonne préparation est la clé d'une course réussie. Vous trouverez ci-dessous un aperçu de nos propres offres et de celles de nos partenaires.



Entraînement officiel du dimanche

Les entraînements dominicaux du SwissCityMarathon - Lucerne ont une longue tradition et sont très populaires année après année ! Le dimanche 22 septembre 2019, vous avez l'occasion de courir le parcours original du SwissCityMarathon avec nos pacemakers, à partir de 6h30 du matin devant le Suisse Musée de Transport.



RunningLadies

De début mai à fin septembre, les entraînements de course à pied pour femmes "RunningLadies" ont lieu chaque lundi matin. Le programme d'entraînement comprend 14 entraînements guidés avec des moniteurs expérimentés, un maillot de course et une place de départ de 10 km au SwissCityMarathon.

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Luzerner Kantonsspital - Programme de préparation

La course à pied est un sport complexe pour lequel une préparation ciblée de l'appareil locomoteur est indispensable. Le service de médecine du sport de l'Hôpital cantonal de Lucerne propose différentes possibilités d'entraînement dans ce contexte afin que vous soyez préparé de manière optimale en tant que coureur.



Cours d'entraînement musculaire

L'entraînement musculaire des athlètes d'endurance est très important pour une séquence de mouvements propre et économique ainsi que pour éviter de surcharger le système postural et locomoteur. Le centre de formation MTC Pieter Keulen AG à Emmenbrücke et Hochdorf offre donc de grandes possibilités de formation !

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Lauftreff LuzernRunWest (sans frais)

Aimeriez-vous faire du sport avec des personnes partageant les mêmes idées, échanger des conseils et des astuces et faire quelque chose pour votre santé ?
Alors c'est l'endroit qu'il vous faut !

Entraînement : tous les mardis à 19h00
Point de rencontre : Kanti Rothen, parking (près du gymnase)
De plus, en hiver : Plaisir jogger tous les jeudis à 08:30 (sur demande, 079 241 35 93)

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Running.COACH Coaching Corner

running.COACH vous propose un programme d'entraînement complet pour vous préparer spécifiquement au SwissCityMarathon - Lucerne. Dans le "Coaching Center", nous vous proposons de nombreux conseils pour vous permettre d'améliorer votre entraînement de course à pied.

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