Programme de préparation SwissCityMarathon – Lucerne

Une bonne préparation est la clé d'une course réussie. En relation avec le SwissCityMarathon - Lucerne, nous proposons de nombreuses offres d'entraînement avec des partenaires. Vous trouverez ci-dessous un aperçu de nos propres offres et de celles de nos partenaires.



ENTRAÎNEMENT OFFICIEL DU DIMACHE 10KM

Le dimanche 4 juillet 2021, nous ferons un entraînement de 10 km ensemble. Après l'excursion en bateau à Küssnacht am Rigi, nous rentrerons ensemble à Lucerne.

Point de rencontre : bateau Lucerne Verkehrshaus à 9h50 pour Küssnacht am Rigi (départ du bateau à 10h10)
Coût : 7 CHF par participant
Participants : max. 50 personnes 

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ENTRAÎNEMENT OFFICIEL DU MERCREDI 15KM

Le mercredi 1er septembre 2021, nous courrons ensemble 15KM. Après le voyage en bateau à Kehrsiten, nous courons ensemble jusqu'à Lucerne.

Point de rencontre : bateau Lucerne à 17h50 pour Kehrsiten (départ du bateau à 18h07)
Coûts : CHF 7.- par participant
Participants : max. 50 personnes

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SwissCityMarathon – Lucerne Sonntagstraining

ENTRAÎNEMENT OFFICIEL DU DIMACHE 21KM

Le dimanche 3 octobre 2021, vous aurez l'occasion de courir le parcours original (distance du semi-marathon) du SwissCityMarathon en compagnie de nos meneurs d'allure.

Point de rencontre : 6h30 devant le Musée suisse des transports.

EN SAVOIR PLUS

SwissCityMarathon – Lucerne MTC Pieter Keulen

Cours d'entraînement musculaire

L'entraînement musculaire des athlètes d'endurance est très important pour une séquence de mouvements propre et économique ainsi que pour éviter de surcharger le système postural et locomoteur. Le centre de formation MTC Pieter Keulen AG à Emmenbrücke et Hochdorf offre donc de grandes possibilités de formation!

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SwissCityMarathon – Lucerne Luzern RunWest

LuzernRunWest (sans frais)

Aimeriez-vous faire du sport avec des personnes partageant les mêmes idées, échanger des conseils et des astuces et faire quelque chose pour votre santé?
Alors c'est l'endroit qu'il vous faut!

Entraînement: tous les mardis à 19.00 heures
Point de rencontre: Kanti Rothen, parking (près du gymnase)
De plus, en hiver: Plaisir jogger tous les jeudis à 8.30 heures (sur demande, 079 241 35 93)

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