Countdown bis zum Marathon

Conseils de formation

Afin que vous soyez préparé de manière optimale pour le SwissCityMarathon, nous avons rassemblé ici quelques conseils d'entraînement et programmes d'exercices pour vous.

Conseils généraux pour la formation

- Conseils pour la course à pied
- Course à pied: Conseils et astuces pour les débutants

- Exécution d'un programme de renforcement spécifique (seulement disponible en allemand)


Marathon

- Pour un bon marathon


Semi-marathon

- En forme pour le semi-marathon


10KM

- Pour un bon 10KM (seulement disponible en allemand)