Eine gute Vorbereitung ist das A und O für eine erfolgreiche Laufteilnahme. Rund um den SwissCityMarathon – Lucerne bieten wir zahlreiche eigene Trainingsangebote oder arbeiten mit Partnern zusammen. Folgend findest du Übersicht zu unseren eigenen und den Partnerangeboten.
Offizielles Samstagstraining – 10 KM
Am Samstag, 30. Mai 2020 absolvieren wir gemeinsam ein 10 KM Training. Nach der Schiffahrt nach Küssnacht am Rigi laufen wir gemeinsam zurück nach Luzern.
Treffpunkt: Schiff Luzern ab 10.00 Uhr bis Küssnacht am Rigi
Details folgen
Offizielles Mittwochstraining – 15 KM
Am Mittwoch, 26. August 2020 laufen wir gemeinsam 15 KM. Nach der Schiffahrt nach Kehrsiten laufen wir gemeinsam zurück nach Luzern.
Treffpunkt: Schiff Luzern ab 18.15 Uhr bis Kehrsiten
Details folgen
Offizielles Sonntagstraining – 21 KM
Am Sonntag, 20. September 2020 besteht die Möglichkeit, gemeinsam mit unseren Pacemakern die Originalstrecke (Halbmarathon-Distanz) des SwissCityMarathon zulaufen.
Treffpunkt: 6.30 Uhr vor dem Verkehrshaus der Schweiz
Details folgen
RunningLadies – Lauftraining für Frauen
Von Anfangs Mai bis Ende September findet jeweils am Montagmorgen das Lauftraining für Frauen "RunningLadies" statt. Im Trainingsprogramm inbegriffen sind 15 geführte Trainings mit erfahrenen Leiterinnen, ein Runningshirt sowie ein 10KM-Startplatz beim SwissCityMarathon.
Trainingsstart: Montag, 27. April 2020, 9.00 Uhr
Luzerner Kantonsspital – Vorbereitungsprogramm
Laufen ist eine komplexe Sportart, für welche eine gezielte Vorbereitung des Bewegungsapparates unabdingbar ist. Die Sportmedizin des Luzerner Kantonsspitals bietet in diesem Zusammenhang verschiedene Trainingsmöglichkeiten an, damit Sie als Läuferin bzw. Läufer optimal vorbereitet sind.
Kurs Krafttraining für Ausdauersportler
Für einen sauberen und ökonomischen Bewegungsablauf, sowie zur Vermeidung von Überbelastungen des Haltungs- und Bewegungsapparates ist ein Krafttraining für Ausdauersportler sehr wichtig. Deshalb bietet das Trainingszenter MTC Pieter Keulen AG in Emmenbrücke und Hochdorf tolle Möglichkeiten zum Training an!
Lauftreff LuzernRunWest (kostenlos)
Hast du Lust, dich mit Gleichgesinnten sportlich zu betätigen, Tipp & Tricks auszutauschen und mit Freude etwas für deine Gesundheit zu tun?
Dann bist du hier richtig!
Trainingszeit: jeden Dienstag, 19.00 Uhr
Treffpunkt: Kanti Rothen, Parkplatz (bei der Turnhalle)
Zusätzlich im Winter: Genussjogger jeden Donnerstag um 8.30 (auf Anfrage, 079 241 35 93)