Una buona preparazione è l'essenziale per una corsa di successo. Intorno alla SwissCityMarathon - Lucerne offriamo numerose offerte di formazione propria o collaboriamo con partner. Di seguito trovate una panoramica delle nostre offerte e di quelle dei nostri partner.
ALLENAMENTO UFFICIALE DEL SABATO - 10KM
Sabato 30 maggio 2020 faremo insieme una formazione di 10 km. Dopo la gita in barca a Küssnacht am Rigi torneremo insieme a Lucerna.
Punto d'incontro: Nave Lucerna dalle ore 10:00 fino a Küssnacht am Rigi
dettagli da seguire
ALLENAMENTO UFFICIALE DEL MERCOLEDÌ - 15KM
Mercoledì 26 agosto 2020 correremo insieme 15 km. Dopo la gita in barca a Kehrsiten torniamo insieme a piedi a Lucerna.
Punto d'incontro: Nave Lucerna dalle 18:15 a Kehrsiten
Dettagli da seguire
Addestramento ufficiale della domenica - 21KM
Domenica 20 settembre 2020 avrete la possibilità di correre il percorso originale (mezza maratona) della SwissCityMarathon insieme ai nostri pacemaker.
Punto d'incontro: 06.30 davanti al Museo Svizzero dei Trasporti
dettagli da seguire
RunningLadies – Corso per le donne
Dall'inizio di maggio alla fine di settembre, l'allenamento di corsa per donne "RunningLadies" si svolge ogni lunedì mattina. Il programma di allenamento comprende 15 allenamenti guidati con istruttori esperti, una maglietta da corsa e un punto di partenza di 10 km alla SwissCityMarathon.
Luzerner Kantonsspital - Programma preparatorio
La corsa è uno sport complesso per il quale è indispensabile una preparazione mirata del sistema muscoloscheletrico. Il reparto di medicina dello sport dell'Ospedale cantonale di Lucerna offre diverse possibilità di formazione in questo contesto, affinché il corridore sia preparato in modo ottimale.
Corso di allenamento alla forza per atleti di resistenza
L'allenamento di forza per gli atleti di resistenza è molto importante per una sequenza di movimenti pulita ed economica e per evitare di sovraccaricare il sistema posturale e locomotorio. Per questo motivo il centro di formazione MTC Pieter Keulen AG di Emmenbrücke e Hochdorf offre grandi possibilità di formazione!
LucernRunWest (gratuito)
Ti piacerebbe fare sport con persone che la pensano allo stesso modo, scambiarti consigli e trucchi e divertirti a fare qualcosa per la tua salute?
Allora questo è il posto giusto per te!
Orario dell'allenamento: ogni martedì, ore 19:00
Punto d'incontro: Kanti Rothen, parcheggio (vicino alla palestra)
Inoltre, in inverno: Jogger di piacere ogni giovedì alle 08:30 (su richiesta, 079 241 241 35 93)