Countdown bis zum Marathon

Suggerimenti per la formazione

Per prepararvi in modo ottimale alla SwissCityMarathon, abbiamo preparato per voi alcuni suggerimenti per la formazione e i programmi di allenamento.

Suggerimenti per la formazione generale

- Consigli per correre
- Corsa: cominciare è facile

- programma di rafforzamento specifico per l'esecuzione (disponibile solo in tedesco)


Maratona

- Come preparasi alla maratona


Mezza maratona

- Pronti per la mezza maratona


10KM

- In forma per i 10KM (disponibile solo in tedesco)