Countdown bis zum Marathon

Trainingstipps

Damit du optimal für den SwissCityMarathon vorbereitet bist, haben wir dir hier einige Trainingstipps und Übungsprogramme zusammengestellt.

Allgemeine Trainingstipps

- Grundlegende Lauftipps
- Laufen: Einstieg leicht gemacht

- Laufspezifisches Kräftigungs- und Sprungprogramm


Marathon

- Fit für den Marathon


Halbmarathon

- Fit für den Halbmarathon


10KM

- Fit für den 10KM